ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا

ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا

الكثير من الشباب والشابات يرغبن في ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا ، ولذلك فإن دقيق الشوفان يمكن أن يكون الحل الفعال للتخلص من هذه البثور او الاثار المزعجة التي تعطي مظهرا قبيحا على وجه الشباب.
ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا ، ازالة اثار الحبوب من الوجه ، لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا
ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا

ازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا

قناع الشوفان وقشرالبرتقال
المكونات:

1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة من مسحوق قشر البرتقال
3 ملاعق كبيرة من ماء الورد

الطريقة:
اخلطي جميع المكونات جيدا حتى تتشكل لديك عجينة ، ثم طبقيها على وجهك بالتساوي وركزي اكثر على المناطق التي بها اثار الحبوب والبقع الغامقة.
دعي القناع على وجهك حتى يجف تماما ، بمجرد أن يجف ، شطفي وجهك بالماء العادي ، يمكنك تكرار هذه الوصفة كل يوم.

قناع الشوفان وعصيرالليمون
المكونات:

1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة كبيرة من الدقيق
3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

الطريقة:
قومي بخلط جميع المكونات بشكل جيد ثم طبقيه على وجهك بالتساوي.
دعي القناع حتى يجف. بمجرد أن يجف ، شطفي بالماء العادي.
كرري ذلك مرة في اليوم.
يحتوي عصير الليمون على حمض الجليكوليك الذي يساعد في تقشير الجلد والتخلص من اثار حب الشباب ، عصير الليمون يمتص الزيت الزائد من المسام.
اقرئي ايضا :الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع

قناع الشوفان والعسل
المكونات:

1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب
1 ملعقة كبيرة من العسل

الطريقة:
اخلطي جميع المكونات التي ذكرناها حتى يصبح على شكل عجينة ثم طبقيها على وجهك والتركيز على المناطق المتضررة باثار حب الشباب ، دعي القناع على وجهك حتى يجف ، بمجرد أن يجف ، شطف بالماء العادي.
اعيدي العملية كل يوم ، هذا القناع فعال لازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا.
العسل مضاد للالتهابات كما أنه يساعد في التخلص من تصبغ الجلد ومنع الرؤوس السوداء والاثار الغامقة.

قناع الشوفان والصبار
المكونات:

1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل
2 ملاعق كبيرة من هلام الصبار البارد

الطريقة:
اخلطي جميع المكونات جيدا ، طبقي الخليط على الوجه بالتساوي ثم دعي القناع حتى يجف ثم شطفي وجهك بالماء العادي ، لازالة اثار الحبوب من الوجه نهائيا كرري العملية كل يوم.
جل الصبار يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. فهو يساعد على الحد من البثور ويرطب البشرة كذلك. مسحوق خشب الصندل يهدئ البشرة ويساعد بشكل فعال في ازالة اثار حب الشباب .

قناع الشوفان ومسحوق النيم
المكونات:

1 ملعقة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة  من مسحوق النيم
1 ملعقة من مسحوق الكركم
3 ملاعق كبيرة من ماء الورد

الطريقة:
قومي بخلط المكونات في اناء والتحريك جيدا ، ثم طبقي الماسك على الوجه بالتساوي ، واتركيه حتى يجف ، بمجرد أن يجف ، شطفي بالماء العادي ، اعيدي الوصفة كل يوم لازالة اثار الحبوب من بشرتك في اسرع وقت.
مسحوق النيم فعال للتخلص من حب الشباب البكتيرية واثاره.و مسحوق الكركم ايضا يساعد في الحد من البثور والبقع الغامقة.

قناع الشوفان والشاي الأخضر
المكونات:

1 ملعقة  كبيرة من مسحوق الشوفان
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر
3 ملاعق كبيرة من ماء الورد

الطريقة:
اجمعي المكونات واخلطيها مع بعضها جيدا ثم طبقيها بالتساوي على وجهك والمناطق التي بها بقع سوداء ، اتركي الماسك حتى يجف، ثم اغسلي بالماء العادي.
يمكنك تكرار الخلطة كل يوم للحصول على افضل النتائج.
مسحوق الشاي الأخضر يضيق المسام ويجعل البشرة تتوهج لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة

اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة

كثير من الناس يبحثون عن خطة  وطريقة لانقاص الوزن مجربة والتي تعمل بشكل جيد، وبدون الاعمال الشاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، واتباع نظام غذائي يشعرك بالاستياء ، لكن لا تقلقي سأقدم لك اسرع طريقة لانقاص الوزن بسرعة فقط تابعي معي الى اخر المقال.
اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة ، انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن
اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة

اسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة


خل التفاح
نبدأ مع افضل خلطة لانقاص الوزن، خل التفاح هو خطة علاجية مألوفة لإنقاص الوزن يمكن لأي شخص استعمالها،  خل التفاح من افضل المكونات التي تمكنك من اسقاط بعض الكيلوغرامات.ويمكنك صنعه في منزلك بطريقة بسيطة جدا ،كل ما عليك القيام به هو مزج ملعقتين من خل التفاح النيء في كوب من الماء وشربه، يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون للحصول على المزيد من الفوائد الصحية ان كنت ترغب بذلك.

الطماطم
الطماطم طريقة فعالة لانقاص الوزن لديها القدرة على القيام بأشياء كثيرة . يمكنك شرب عصير الطماطم لفقدان بعض الوزن.

عصير الليمون
من اسرع الطرق لانقاص الوزن ، شرب كوب من عصير الليمون هو أسلوب جيد لفقدان الوزن بدون مشاكل. للحصول على نتائج افضل، يجب عليك بالتأكيد شرب عصير الليمون مرتين في اليوم.

الألوفيرا
مثل الخل التفاح ، ويمكن استخدام الألوفيرا لعلاج أي شيء تقريبا. يعتبر نبات الألوفيرا هو الأكثر فائدة لصحتك على كوكب الأرض ، كما يمكن استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية في عدد من الأشياء الأخرى.
تعطيك الألوفيرا القدرة على إنقاص الوزن الزائد عن طريق تعزيز الاستثارة الأيضية واستهلاك الطاقة.
لاستفادة من الالوفيرا كل ما عليك فعله هو وضع بعض أوراق الصبار الطازج مع كوب من عصير البرتقال (أو الماء إذا كنت تفضل ذلك) في الخلاط. ثم مزجه لبضع دقائق قبل الشرب.

الشاي الأخضر
الشاي الاخضر محشو بالمواد المغذية الأساسية مثل فيتامين ج والزنك والسيلينيوم ، الشاي الأخضر سيسمح لك بتخفيف الوزن. ومع ذلك ، يجب عليك شربه يوميا لجني فوائده .

الكرنب
لقد حان الوقت لمضاعفة هذا النوع من الخضر في حال كنت تحب الملفوف. فهو يتيح لك التخلص من الدهون من المناطق غير المرغوب فيها ، على سبيل المثال ، البطن والفخذين ، بالإضافة إلى القيام بعمل كبير لمنع السكريات والكاربوهيدرات من التحول إلى دهون.

أوراق الكاري
إذا كنت تبحث عن تقليل الدهون في جسمك فعليك بتناول بعض أوراق الكاري الطازجة. القيام بذلك هو وسيلة فعالة لمحاربة الدهون في الجسم وانقاص الوزن.

أوراق العناب
خد بعض اوراق العناب انقعها في الماء ليلة كاملة ،ثم صفي واشرب هذ الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة ، كرري هذا العلاج باستمرار لمدة شهر واحد فقط ، سوف يقلل بالتأكيد من وزنك.
ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه

ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه

اثار حب الشباب من المشاكل التي تزعج الجميع ، حب الشباب يترك ورائه اثارا وبقعا غامقة، والتي بسببها تظهر البشرة سوداء وغير جدابة ، ولحل كل هذه المشاكل اتيت لك بوصفات طبيعية فعالة لازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه. 
ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه
ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه

ازالة اثار حب الشباب والبقع الغامقه ببساطه

الشاي الأخضر
نقوم بغلي كوب من الشاي ونتركه حتى يبرد، ثم نستخدم قطنة و نبللها بالشاي وندهن بها البقع ،ونكرر هذه الوصفة يومياً حتى يتم التخلص من اثار حب الشباب والبقع الغامقة.

صفار البيض
نقوم بخلط صفار بيضة مع ملعقتين من العسل وملعقة من عصير الليمون ثم نضع هذا الخليط على آثار الحبوب والبقع السوداء لمدة ساعة ثم نغسل البشرة بالماء الفاتر.

صودا الخبز
نخلط نصف كوب من الشاي الأخضر مع ملعقتين من صودا الخبز ونخلط المكونات جيداً ، نضع هذا الخليط على البقع الداكنة لمدة 20 دقيقة ثم نقوم بفرك البشرة لتقشيرها وإزالة الآثار والبقع ثم نقوم بغسله بالماء الفاتر.

عصير الليمون
عصير الليمون من المواد الفعالة التي تساعد كثيرا في ازالة اثار حب الشباب والبقع الداكنه، لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم يتم تبليل قطعة صغيرة من القطن في كمية مناسبة من عصير الليمون، ودهن البشرة بها، وتكرار الوصفة باستمرار .

الحلبة
الحلبة تمتاز بالعديد من الفوائد ، ينصح المختصون بشرب منقوعها واستخدام  الحلبة المطحونة كقناع للبشرة، حيث تساعد على التخلص بقع حب الشباب.

قومي بأخذ ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة وخلطها مع صفار بيضة متوسطة الحجم، ثم قومي بتطبيقها على البشرة و اتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي بالماء الدافئ.
فوائد اليانسون للمرأة

فوائد اليانسون للمرأة

اليانسون هو نوع من التوابل الشائعة جدا في كل مطبخ ، اتذكر منذ صغر السن ، كبار السن ينصحون الصغار باستهلاك اليانسون بعد أي وجبة من أجل الهضم السليم. يضاف اليانسون أيضًا إلى العديد من الأطباق لجعل الطبق اكثر لَذَّة، حتى يتمكن الشخص الذي يأكل الطبق من جني جميع فوائده .
فوائد اليانسون للمرأة،ما فوائد اليانسون،فوائد شرب اليانسون،فوائد ينسون
فوائد اليانسون للمرأة

فوائد اليانسون للمرأة


معطر للنفس
يحتوي الشمر على خصائص مضادة للميكروبات التي تنظف الفم وتعطي نفسًا منعشًا بعد كل وجبة.

يساعد على الهضم
اليانسون يساعد على الهضم وليس هذا فقط بل أيضا يساعد في حل مختلف المشاكل الأخرى مثل الغاز المعوي ، وتهيج الأمعاء ، والإمساك ، حرقة الفؤاد وما إلى ذلك.

يساعد في الحد من البدانة
أصبحت السمنة واحدة من أكبر المخاوف في العصر الحديث ، عند استهلاك بذوراليانسون ، فإنه يعطيك الشعور بالشبع، هذا يقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات ، وهذا بدوره يساعد في الحد من السمنة.

يساعد في حل مشاكل الطمث لدى النساء
النساء اللواتي يبلغن سن البلوغ ويختبرن دورة الطمث المنتظمة سيكون على علم تام بالتنظيم الذي قد يواجهنه في وقت ما أو في العملية الأخرى. استهلاك بذوراليانسون  يساعد في الحد من النزيف المؤلم لدى النساء. وهو واحد من العلاجات الطبيعية التي يمكن تجربتها قبل اتشارة الطبيب والادوية.

يستخدم كوقاية ضد السرطان
يمكن أن يحدث السرطان في أماكن مختلفة بما في ذلك القولون. يمكن أن يساعد استهلاك اليانسون في الحد من سرطان القولون. تساعد الخصائص المضادة للسرطان لبذور اليانسون في تقليل العوامل المسببة للسرطان في الجسم ، مما يجعلها قادرة على مكافحة السرطان.
وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول فعالة ومجربة

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول فعالة ومجربة

إذا كنت تبحث عن وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول ، فسيكون هذا المقال مفيدا لك. عملية اكتساب الوزن بطرق طبيعية هي طريقة بسيطة وفعالة لزيادة الوزن بطريقة صحية. ادرجت لكم هنا بعض الوصفات الفعالة لزيادة الوزن في اسبوع والتخلص من النحافة في اسرع وقت.

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول ,وصفات لتسمين الجسم , خلطة لزيادة الوزن ,وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد
وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول
إذا كنت تعتقد أن نقص الوزن ليس مشكلة كبيرة ، فهذا خطأ كبير. إن نقص الوزن هو مؤشر على انخفاض المناعة ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة منها:

- ضعف جهاز المناعة
- فقر دم
- أمراض القلب
- زيادة وتيرة المرض
- العقم
- فقدان كثافة العظام

اسباب النحافه وفقدان الوزن

- صيام أكثر بكثير مما هو مقبول للجسم.
- تمارين مفرطة ومجهود بدني.
- ضغط عصبى
- عدم القدرة على امتصاص الدهون من الطعام.
- عوامل وراثية
- نشاط شديد للغدة الدرقية

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

المانجو والحليب
خذي 3 حبات من المانجو في أوقات مختلفة من اليوم متبوعًا بكوب من الماء ، استعمال المانجو لمدة شهر واحد يمكن أن يساعد بشكل كبير في اكتساب الوزن.
يجب أن تؤكل هذه الفاكهة جنبا إلى جنب مع الطعام العادي.

الموز لتسمين الجسم
الموز معروف كمصدر ممتاز لزيادة الوزن. تناول 1 أو 2 من الموز مع كوب من الحليب في وجبة الإفطار. أيضا أكل 1-2 حبا من الموز بعد كل وجبة ثقيلة لتحسين عملية الهضم. يمكنك أيضًا شرب مشروب الحليب بالموز بانتظام.

البيض
البيض مصدر غني جدا بالبروتينات وكذلك السعرات الحرارية والدهون، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم تناول البيض كل يوم ، إنها طريقة مثالية للغاية للحصول على الطاقة وكذلك تسمين الجسم في وقت أقل.

فول الصويا
فول الصويا مصدر غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات ، فضلا عن العديد من العناصر الغذائية الأخرى. يمكن أن يساعد فول الصويا أيضًا على تسمين الجسم عن طريق زيادة البروتين. البروتينات تشكل اللبنات الأساسية للعضلات وبالتالي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن وتسمين الجسم بطريقة سريعة.

مسحوق العبعب
خذ كوب واحد من الحليب الساخن واخلطي ملعقتين من مسحوق العبعب. في حال كنت تتساءل عن مكان العثور على هذه العشبة ، يمكنك ايجادها في أي متجر.
الآن قومي بمزيج القليل من الزبدة مع الخليط ، تناولي هذا لمدة أسبوعين تقريبا للحصول على تغيير جذري في وزن الجسم.

الزبيب والتين
خذي حوالي 6 حبات من التين وحوالي 30 جرام من الزبيب ونقعها في الماء لمدة 12 الى 16 ساعة. في اليوم التالي تناولها في فترتين مختلفتين من اليوم. هذا سوف يساعد في الحصول على وزن الجسم المتوازن.

نصائح
- تحديد بشكل أساسي تأثير فقدان الوزن وبالتالي تسهيل زيادة الوزن.
- تناول الاطعمة الذي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- حاول زيادة وتيرة الوجبات، تناول خمس مرات في اليوم.
- خذ قسطًا من الراحة بعد تناول الوجبات.
- حاول زيادة شهيتك عن طريق زيادة كمية الوجبة التي تتناولها لكل وجبة.
- ممارسة الرياضة ولو بكمية قليلة كل يوم ، هذا سيساعدك على اكتساب وزن صحي.
- محاولة ادراج الحليب والسمن في النظام الغذائي الخاص بك.
- حاول أن تقلل من الإجهاد اليومي والنوم لساعات أطول.
- تناول الموز حوالي ثلاث مرات في اليوم مع الحليب.
- أكل كمية وافرة من الفواكه.
- تناول الحليب المغلي مع التمر واللوز.
- تجنب تناول أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الطحين الأبيض لأنها تعرقل تحسينك من حيث الوزن.
خلطة لازالة الكلف العميق

خلطة لازالة الكلف العميق

تعاني الكثيرمن السيدات من مشكلة تصبغات البشرة أو الكلف العميق الذي يقلل من جمالية الوجه بسبب عدم توحد اللون بالإضافة إلى لونه البني المزعج ، في مقالنا سأقدم لك  خلطة لازالة الكلف العميق بطريقة طبيعية وفعالة.
خلطة لازالة الكلف العميق
خلطة لازالة الكلف العميق

خلطة لازالة الكلف العميق

خل التفاح والجلسرين للكلف

المكونات:

ملعقة من الجلسرين
القليل من الملح
قطرات من خل التفاح

الطريقة:
اخلطي الجلسرين ، الملح ، وخل التفاح.
ادهني المناطق المصابة بالكلف بهذا الخليط ، واتركيه لمدة  ساعتين ، ثم اغسليه.

خلطة الجوافة والموز لازالة الكلف العميق

المكونات:

حبة من الجوافة
حبة من الموز

الطريقة:
اهرسي حبة من الجوافة، وحبة من الموز واخلطي جيدا.
ضعي الخليط على وجهك لمدة بين 15 و20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

خلطة الحليب والخميرة لعلاج الكلف

المكونات:

ملعقة كبيرة من الحليب
كوب واحد من الماء
ملعقتين صغيرتين من الخميرة

الطريقة:
خدي ملعقة كبيرة من الحليب الجاف مع كوب ماء دافئ وملعقتين صغيرتين من الخميرة، اخلطي جميع المكونات ثم ضعيها في علبة زجاجية واحتفضي بها في الثلاجة ،وعند استخدامك لهذه رجي العلبة جيدا، ثم ضعي الخليط على وجهك حتى يجف تماما ، ثم اغسليه بالماء البارد.

خلطة النخالة وزيت الخروع لازالة الكلف العميق

المكونات:

كوب من ماء الورد
كوب من زيت الخروع
كوب من الخل الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من النخالة.
ملعقتان من عشبة الجاوي.

الطريقة:
اخلطي ماء الورد مع النخالة، والخل، وعشبة الجاوي، وزيت الخروع، بحيث تمتزج مع بعضها جيدا.
طبقي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة.
ثم اغسلي وجهك بالماء البارد ، يمكنك تكرار العملية يوميا للحصول على نتيجة مرضية.

خلطة دقيق الشعير والأرز للتخلص من الكلف العميق

المكونات:

دقيق الارز
دقيق الشعير
القليل من الماء

الطريقة:
قومي بطحن مقدار من الارز والشعير يكون متساويان ، ثم اخلطيهما بالقليل من الماء واخلطي جيدا ، ثم طبقي القناع على وجهك واتركيه الى ان يجف واغسليه بالماء البارد .

الحلبة وزيت الزيتون لازالة الكلف العميق

المكونات:

200 غرام من الحلبة
ملعقتين من زيت الزيتون
ملعقتين من العسل
كوب ماء دافئ

الطريقة:
اطحني 200 غرام من الحلبة، ثم اخلطيها مع ملعقتين من زيت الزيتون.
أضيفي اليها ملعقتين من العسل الطبيعي، وكوب ماء دافئ ، اخلطي المكونات جيدا. سخّني الخليط لأربعين درجة مئويّة، ودعيه حتى يفتر.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم طبقي الخليط على بشرتك لمدة 30 دقيقة.
فوائد شرب القرفة على الريق

فوائد شرب القرفة على الريق

تعتبر القرفة من التوابل المستخدمة بكثرة في الاطباق لتعزيز مذاقها . لكن ليس هذا فحسب بل لها فوائد عديدة لصحتك ، القرفة تساعد في الهضم ، والخصائص المضادة للفيروسات ، وتخفيف آلام الأسنان ، والوقاية من السكري ، والحماية من البرد والإنفلونزا ، وتخفيف الآلام وغيرها ، تابع لمعرفة فوائد شرب القرفة على الريق.

فوائد الجنزبيل والقرفة، القرفة وفوائدها،شرب القرفة على الريق
فوائد شرب القرفة على الريق

فوائد شرب القرفة على الريق

فوائد صحية للقرفة
القرفة جيدة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، كما أنها تحتوي على الكالسيوم والمنغنيز والحديد والألياف الغذائية، ومن المعروف ان القرفة تساعد في منع مرض السكري ، وتحسين صحة القلب ووظائف الدماغ ، ومحاربة سرطان القولون وتخفيف التهاب المفاصل وغيرها من الفوائد.

محاربة مرض السكري
القرفة يمكن أن تساعد الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه يعمل على تحسين نشاط الانسولين الطبيعي الذي يحدث في الجسم. فهو يساعد الاشخاص على استقلاب السكر بطريقة أكثر فعالية حتى يتم حث الجسم على إنتاج كمية أقل من الأنسولين. لذلك ، فهو فعال أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.

تمنع أمراض القلب
للقرفة خصائص مضادة للالتهابات تجعلها فعالة في حماية القلب من التلف والالتهاب ، خاصة في الشرايين عندما تنقسم إلى الأطعمة الدهنية. تعتبر القرفة أيضا لقدرتها على محاربة الكوليسترول السيئ وبالتالي منع أمراض القلب.

تحفيز وظيفة المخ
وفقا لدراسات بحثية ، القرفة لها أيضا تأثير قوي على وظيفة الدماغ. يمكن أن تساعد في تحسين يقظة الدماغ. لديها خصائص مهدئة وكذلك يمكن أن تهدئ الأعصاب.

تخفيف التهاب المفاصل
يمكن لاشخاص الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل الاعتماد على القرفة للعلاج. وفقا لدراسة أجرتها جامعة كوبنهاغن ، فإن المرضى المصابين بالتهاب المفاصل الذين يتناولون مسحوق القرفة أكثر ارتياحا من الام المفاصل.
علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب

علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب

علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب ، يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالأرق وقلة النوم ، مما يسبب الكثير من المشاكل ، النوم العميق والجيد من أكثر الأشياء التي يسعى لها الكثير من الناس ، لما له من اثار إيجابية على صحة الجسم من الناحية البدنية والنفسية كذلك، اتيت لكم بهذه المقالة التي تحتوي على افضل الاعشاب التي تساعد على علاج الارق وقلة النوم او النوم المتقطع.
علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب
علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب

علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب

اليانسون لعلاج الارق
اليانسون من أهم الأعشاب التى اثبتت جدارتها فى إعطاء الجسم المزيد من الراحة والإسترخاء، فشرب كوب واحد من اليانسون يوميا يعنى نوم مريح  وعميق، أضيفى الحليب الى اليانسون وملعقة من العسل الأبيض قبل النوم ونمنعي بكأس ذو مذاق مذهل والحصول على راحة واسترخاء.

المرمية لعلاج قلة النوم
عشبة الميرامية لا تساعد على الإسترخاء والنوم فقط، بل تساعد أيضا فى خفض نسبة السكر في الدم، وتطهر الجسم من السموم وتخفض الحرارة، وتمنع الإسهال، كما أنها منشطة ومقوية للجسم، وتقلل آلام المفاصل والروماتيزم، كما تعالج ضيق التنفس وتقوي الذاكرة.

البابونج لعلاج الارق
البابونج له مفعول خاص فى تهدئة الجسم وإراحة الجهاز التنفسى ،  فهو يساعد فى حالات الإرهاق والأرق والخوف، فهو يبعد الكوابيس التى تأتى نتيجة الخوف وضيق النفس والإكتئاب، كما يعتبر من أهم العلاجات الطبيعية لعلاج الارق.

اللافندر لعلاج الارق
تقلل عشبة اللافندر(الخزامى) من افراز هرمونات التوتر التى يفرزها الجسم نتيجة الأرق والخوف، كما انها تعالج التوتر العصبي، ويريح الجهاز التنفسى، لهذا انصحك بشرب مغلى ملعقة واحدة من عشبة اللافندر يوميا قبل النوم ، للتمتع بنوم مريح وعميق.

الناردين لعلاج الارق
شاي الناردين يحتوى على مادة منومة طبيعية، تشبه تلك التى يفرزها الجسم عند الإسترخاء، والتى تسمى (الأدينوسين)، وللحصول على أطيب النتائج من شاي الناردين، يجب نقع أوراق الشاي فى مياة باردة لمدة 6 ساعات، ومن ثم وضع هذه المياه على النار الهادئة حتى مرحلة الغليان، ويشرب ليلا قبل النوم.

البقدونس لعلاج الارق
يستخدم البقدونس في الاطباق ولكن ليس هذا فحسب ، بل له فوائد عظيمة لعلاج حالات الأرق والتعب، تغلى ملعقة صغيرة من مطحون البقدونس، ويشرب ليلا، فهو يعالج انتفاخ البطن وتشنج الأمعاء، كما يقلل من التوتر ويساعد على الإسترخاء.

الزنجبيل لعلاج الارق
يخفف الزنجبيل آثار آلام الصداع الناتجة عن التوتر العصبي والنفسي، كما يرخي الأعصاب ويساعد عى الاسترخاء والنوم الهادئ والمريح. تناول كوب من مسحوق الزنجبيل المحلى بالعسل يوميا.

الكرفس لعلاج الارق
تناول الكرافس كثيرا قبل النوم، يهيئ الجسم للحصول على نوم عميق ومريح، ويمنع الشعور بالأرق أو النوم المتقطع، ويعد الكرافس ذا مفعول قوي لتهدئة الجسم والشعور بالراحة والهدوئ والنوم العميق.
الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع

الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع

الزنجبيل والليمون من بين المكونات الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن، كما أن لكل منهما فوائد أخرى للصحة بشكل عام ، إذا كنت ترغب في زيادة الحيوية والقضاء على السموم والتخلص من الوزن الزائد فعليك متابعة قراءة هذه المقالة .
طريقة عمل الزنجبيل والليمون للتنحيف
الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع

الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع

الليمون غني بفيتامين ب 6 والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفلافونويد ومضادات الأكسدة والفوسفور.اضافة الليمون في نظامك الغذائي يعزز عملية الهضم ويساعدك على تخفيف وزنك.

الليمون منخفض جدا في عدد السعرات الحرارية ، لذلك ، يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الشاي الخاص بك ، لأنه سيساعدك على التحكم في الوزن دون زيادة السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، عصير الليمون سيساعدك على الاحساس بالشبع ، كل ذلك بفضل وجود ألياف البكتين. تستغرق الألياف وقتا طويلا في الهضم وتشعر بأنك أقل جوعا واقل شهية للاكل. هذا هو السبب في أن العديد من خبراء الصحة وأخصائيي التغذية يقترحون إضافة الليمون إلى حمية انقاص الوزن.

الزنجبيل مشهور بخصائصه المعززة للصحة ، بما في ذلك خصائص مضادة للالتهاب والمعدة ، والتي تعزز نظامنا الهضمي. شرب الليمون في الماء في الصباح الباكر أمر جيد لأنه يقلل من احتباس الماء ويساعد على الهضم ، الزنجبيل له تأثير حراري ، والذي يحافظ على قوة الأيض التي تساعد في حرق الدهون.
هناك أنواع مختلفة من شاي الأعشاب التي يمكنك استخدامها لانقاص الوزن وافضلها شاي الزنجبيل والليمون.

طريقة عمل الزنجبيل والليمون للتنحيف

لعمل شاي الزنجبيل والليمون في منزلك ، كل ما تحتاج إليه هو ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون ، ونصف كوب من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من العسل الخام ، خذ وعاء واخلط جميع المكونات فيه. ضعها في الثلاجة ليلة كاملة. في اليوم التالي يمكنك استخدامه.
أضف ملعقة صغيرة من الخليط الذي قمنا بصنعه في كوب من الماء الساخن وامزج جيدا. يشرب في الصباح على معدة فارغة.
ان كنت تعاني بروز البطن اقرئي هذه المقالة :وصفة لتنحيف البطن في اسبوع مجربه

تنبيه:
يجب الحذر في الكميات التي تتناولها من الزنجبيل يومياً.
إن الزنجبيل عادة آمن في الكثير من الحالات، ولكن كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن تسبب مخاوف تتعلق بالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو أمراض القلب.
كما من الممكن أن يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية الآمنة التي يمكن تناولها.
خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه

خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه

من منا لا يريد شعرا صحيا ينمو بسرعة ، هناك العديد من المنتجات التي نراها في المحلات التجارية ولكن يمكن ان تكون ضارة لشعرك ، لذا عليك اختيار المنتجات الخالية من المواد الكيميائية الضارة مثل الحناء، نعم خلطة الحناء من افضل المواد التي يمكن اقتنائها ، ستتعرفين على افضل الطرق لاستخدام خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه.
خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه
خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه
خلطة الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه

فوائد الحناء لنمو الشعر
الحناء يمكن أن يكون التبريد إلى فروة الرأس. هذا ، في تركيبة مع خصائص مضادة للميكروبات ، يساعد على الحفاظ على صحة فروة الرأس
يساعد على محاربة حالات فروة الرأس مثل قشرة الرأس.
يزيل الزيت الزائد من شعرك ، مما يساعد على إزالة بصيلات الشعر ، وأيضا استعادة الأداء الطبيعي للغدد الدهنية.
يساعد الحناء فقط على نمو شعرك بشكل أسرع ، ولكنه سيحسن أيضًا نسيج الشعر.
تساعد المغذيات في الحناء على تغذية شعرك بينما تقوم أيضًا بإصلاح التلف.

كيفية استخدام الحناء لتطويل الشعر وتكثيفه

خلطة الحناء لتطويل الشعر
في وعاء زجاجي ، قومي بخلط نصف كوب من مسحوق الحناء وربع كوب من الماء حتى تحصلي على خليط جيد ، طبقي الخليط على شعرك من الجدور الى الاطراف، يمكنك وضع بعض زيت جوز الهند على شعرك وأذنيك وعنقك قبل وضع الحناء للحفاظ على بشرتك من اخد لون الحناء ، اتركي ذلك خلطة الحناء لتطويل الشعر لبضع ساعات ثم اغسلي بالماء جيدا ، تكرر هذه العملية مرة واحدة في الشهر.

بودرة الاملا والحناء
في وعاء زجاجي ، اخلطي مسحوق نصف كوب من الحناء وملعقتين من بودرة الاملا والماء حتى تحصلي على عجينة قابلة للدهن. يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا كان الخليط يبدو كثيفا.
ضعي الخليط جانباً لمدة 12 ساعة تقريباً حتى يتشكل اللون لتلوين شعرك. إذا كنت لا تريدين تلوين شعرك ، يمكنك بدء تطبيق الخليط على شعرك مباشرة بدون انتضار 12 ساعة ، ضعي بعض زيت جوز الهند على شعرك وأذنيك وعنقك قبل وضع الحناء للحفاظ على حمايتك من التلوين ، يمكنك ارتداء القفازات قبل تطبيق الخليط على شعرك واستعمال فرشاة ، لفي شعرك لاعلى على شكل كعكة وارتداء قبعة وانتظري بضع ساعات ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو ، كرري الخلطة مرة كل شهر.

الألوفيرا والحناء
خدي بعض اوراق الالوفيرا واوراق الحناء وطحن الكل حتى تتشكل لديك عجينة ، بعد ذلك ضعي بعض زيت جوز الهند على شعرك وأذنيك وعنقك للحفاظ على حمايتك من لون الحناء.
ابدئي بتطبيق الخلطة على شعرك من الجدور الى الاطراف ، ولفي الشعر على شكل كعكة ، اتركيه لبضع ساعات ثم يشطف بالماء والشامبو.
الصبار هو عنصر رائع يمكن استخدامه لتطويل الشعر وتكثيفه وكذلك التخلص من قشرة الشعر.

حليب جوز الهند والحناء
خدي نصف كوب من الحناء وكوب من حليب جوز الهند وطحن الكل حتى تتشكل لديك عجينة ، بعد ذلك ضعي بعض زيت جوز الهند على شعرك وأذنيك وعنقك للحفاظ على حمايتك من لون الحناء.
ابدئي بتطبيق الخلطة على شعرك من الجدور الى الاطراف ، ولفي الشعر على شكل كعكة ، اتركيه لبضع ساعات ثم يشطف بالماء والشامبو.
هذا القناع سيجعل شعرك طويل وكثيف واكثر لمعان.

البيض والحناء للشعر
في وعاء زجاجي ، قومي بخلط كوب من مسحوق الحناء وكوب من الماء ثم نصف كوب من عصير الليمون وبيضة واحدة كاملة اخلطي جميع المكونات جيدا حتى تتحصلي على خليط جيد.
طبقي الخليط على شعرك بعد ان وضعت زيت جوز الهند على بشرتك ورأسك واتركيه لمدة ساعتين الى ثلاث ساعات ، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيدا.
هذا القناع ينظف بفعالية فروة الرأس ويغذي أعمدة شعرك. عصير 
الليمون يغذي فروة رأسك بفيتامين سي ، والذي بدوره يعطيها دفعة من الكولاجين ، مما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع.

اللبن الرائب والحناء للشعر
في وعاء زجاجي ، قومي بخلط ربع كوب من مسحوق الحناء ونصف كوب من اللبن الرائب اخلطي جيدا حتى تتحصلي على خليط جيد. دعيه جانبا لدمة ساعة تقريبا.
بعد ذلك سخني الخليط قليلا ، وكما قلنا سابقا طبقي زيت جوز الهند اولا ، ثم طبقي خليط الحناء واللبن الرائب على شعرك واتركيه لمدة ساعتين الى ثلاث ساعات ، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيدا.

زيت الخروع والحناء للشعر
في وعاء زجاجي ، قومي بخلط 500 مل من زيت الخروع و كوب من الحناء وخلط المكونات جيداً.
تأخذ حوالي 2 ملاعق كبيرة من الخليط وتسخينه لبضع ثوان حتى يكون دافئ قليلا. وتخزين الباقي في مكان بارد ومظلم للاستخدام في وقت لاحق.
طبفي الخليط على شعرك وتدليك فروة رأسك لمدة ربع ساعة وتركيه على رأسك لمدة 45 دقيقة اخرى.
زيت الخروع هو احد المكونات الاكثر فعالية لتطويل الشعر وتكثيفه بشكل ممتاز.
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي

الكثير من النساء يردن المحافظة على الوزن المناسب وهذا ليس بالأمر السهل، وليس امر صعب ، فقط اتبعي هذه الارشادات المذكورة اسفله ، لتتمكني بكل سهولة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي.
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي

نظام غذائي لتثبيت الوزن


  • احرصي دائما على كثرة الحركة ، فإن الحركة السر الرئيسي للرشاقة وعدم الزيادة في الوزن ، والتزمي ايضا بالاكل الصحي والمتوازن لتمثيل وزن مناسب لك.
  • من اكثرالاشياء يجب اللزوم بها ايضا هي مراقبة وزنك مرتين في الاسبوع.
  • يجب تناول المأكولات الغنية بالألياف لتشعرك بالشبع كمثلا الحبوب الكاملة، البقوليات (عدس وفاصوليا)، الخضار، والفواكه، فهي مصدر غني بالالياف التي تساعد على شعورك بالشبع.
  • انصحك دائما بالرياضة كيف ما كان نوعها يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل لخمسة أيام أو أكثر في الأسبوع ، فالتمارين الرياضية ستنفعك جدا ليس فقط للوزن ولكن امور اخرى فداومي على هذا الكنز العظيم.
  • اذا كنت خارج المنزل راقبي كميات الطعام المتناول في المطعم لأن أطباقهم أكبر حجماً.
  • عند اختيارك لاحد الاطعمة تجنبي المأكولات التي تتضمن كلمة "مقلي" أو "بالقسماط" لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية!
  • إليك لائحة طعام نموذجية لليوم الواحد للحفاظ على الوزن المناسب مع إقتراح بعض الاختيارات.

كيف احافظ على وزني المثالي

الفطور:
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو بضع حبات من الزيتون.
1 كوب حليب قليل الدسم
2 توست أسمر أو 1 رغيف صغير من الخبز الأسمر أو 1 و 4/1 كوب من رقائق الفطور الكاملة
2 شرحة من الجبنة القليلة الدسم أو 2 ملعقتين كبيرتين من اللبنة القليلة الدسم أو بيضة.

وجبة خفيفة

قطعة من الفاكهة حسب اختيارك

الغذاء:
1 كوب من الأرز أو المعكرونة أو البرغل المسلوق
صحن كبير من السلطة + 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
حجم الكف من صدر الدجاج المشوي أو قطعة ستيك قليلة الدهون (120 غرام)
4/3 كوب من اللبن القليل الدسم

وجبة خفيفة
2 قطعة فاكهة أو 1 كوب من العصير غير المحلّى أو قطعة صغيرة من الحلوى على ذوقك!

العشاء:
اختيار رقم 1
1 كوب سلطة الفاكهة الطازجة
سندويش جبنة قليلة الدسم أو لبنة أو حبش مع الخضار

اختيار رقم 2
قطعة صدر دجاج مشوي أو 4/3 علبة طون معلب بالماء والخضار على جنب
حبة بطاطس مشوية متوسطة الحجم أو 2/1 رغيف خبز عربي.
1 كوب سلطة الفاكهة الطازجة.

ان مناقشة عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك مع أخصائية التغذية يساعدك في التخطيط لإختيار الأطعمة الصحية ومعرفة الكميات المناسبة التي يجب عليك تناولها لتحافضي على صحتك ورشاقتك .